[...] jak każdy by miał posiąść wiedzę przed wstąpieniem do mundurówek to nikt by nie potrzebował szkoleń po wstapieniu do służby Dalej studia to dobry pomysł,na pewno Ci nie przeszkodzą w niczym,z tym że nie wiadomo jak bedzie z tymi studiumami po uczelniach cywilnych. Póki co, poza medycznymi nie chcą brać nikogo,nie wiadomo jak bedzie później.
Nie do końca oto chodzi, że nie starczy. Chodzi mi o idealne wyrobienie się oraz wykorzystanie w pełni AAKG w ciągu równego miesiąca (pod koniec lipca wyjeżdżam na obóz, co się z tym wiąże będzie "przerwa treningowa" i tu pytanie, czy bez treningów to się opłaca brać i w jakich ilościach (w takim wypadku brałbym to na obozie).
Nie wątpię , ale me oczy chciałby poczytać te badania. Co do dawki przed Snem, wolałbym ją dołożyć do dawki przed treningiem ale skoro kolega nie chce jej brać przed ów treningiem, może zrobić tak jak King napisał.
Poczekam aż stanę się dojrzały i wtedy zabiorę się za sterydy i dzięki temu będę tak mały jak wy. Mam nadzieje że w przyszłości młodsi dowiedzą się więcej ode mnie więcej niż ja od was. Nara no chłopie tak nam teraz do***ałeś że po prostu ja sie zamkne w pokebolu i nie wyjde no napewno będziesz guru sterydowe na dzielnicy(jeżeli dożyjesz w pełni [...]
jeśli musisz brać suple na 'dużą pompę' to coś z treningiem jest nie tak. Zwiększ intensywność, zmniejsz ciężary, rób dokładnie i technicznie, wtedy na pompe nie bedziesz miał prawa narzekać. Co do starych i nowych wersji tych supli - wg mnie nie ma najmniejszej różnicy.
Ośmiobój. A jak bym zaczął brać HMB ? Mam jescze taki problem bo ładnie wyrzeźbiła mi się lewa strona brzucha a prawa nic . nie czaje tego , co mam zrobic aby to wyrównać ? Pozdro :)
To był mój pierwszy kontakt z jakimikolwiek odżywkami. Dziwiłem się, że tyle tego 'kazal' brać tym bardziej, że spodziewałem się o wiele mniejszych nakładów pieniężnych jak na osobę, która dopiero zaczęła ćwiczyć, a przy takim spożywaniu miesięczny koszt wychodził 240zł na samego gainera. Co do kreatyny, zrobię tak jak polecacie. W środę odstawiam [...]
HA, nie dopatrzyłem się.. Z tego co wiem, to to raczej ma marne szanse, aby działało.. Już od dawna proobowali wypuszczać ATP w tabs i zawsze klapa.. W jakim celu chcesz to brać ? Pobudzenia ?
eltoro Solaros skąd Ty bierzesz te suple, niektóre to pierwszy raz na oczy widzę wlasnie dlatego MolderDist a napisales cos? sprawdze ATP "działa: pare sekund, wiec na co to? dlatego ze to nowosc dlatego ze ta firma dlatego zeby poprostu sprawdzic czy pomoze cos dlatego ze jestem uzalezniony od nowosci dlatego ze planuje brac kreatyne itd. [...]
[...] o co dokładnie chodzi. Na piąte to odżywki mają na celu uzupełnienie diety i o ile dasz radę pokryć zapotrzebowanie z naturalnego jedzenia to nie musisz ich wcale brać. Na szóste to możesz ćwiczyć tym planem albo spróbować FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Zmieniony przez - Gartt w dniu [...]
1. DLa kazdego czlowieka te proporcje zmieniaja sie. Zacznij od 2g bialka, 5g wegli i 1,5 g tluszczy. Jak nie bedzie szlo zwiekszaj ilosc weglowodanow. Akurat w twoim przypadku ( w moim tez ;p ) wieksza ilosc kalorii nie zaszkodzi. 2. Ja bym sie kilkoma lyzkami cukru nie przejmowal. Ale co do pytania - nie. Sacharoza jest cukrem prostym a nam [...]
Wiem ze dieta jest najawzniejsza a odzywki dodatkiem ale doradzcie co i jak na siłe, pompe rzezbe? Dobre odzywki wybrałem, jak to mam brac? moze inne odzywki hmm? Zmieniony przez - Adrian23ek w dniu 2010-06-29 11:36:49
Drążka nie mam. Okej , zaraz oblookam te ćwiczenia w necie i wkleję poprawne ćwiczenia , w miarę swoich przyrządów ;). Korzystając z okazji -co mogę brać przed treningiem na masę ( tzn posiłek ) , tzn posiłek przed treningiem , jak w diecie i czy mogę dodać białko serwatkowe i węglowodany np dextroza? Jesli tak , to ile gram?
testa mam 10 strzalow 250.. kazdy mowi zeby bil 3 razy w tygodniu bo to tylko 10 strzalow ...co do tej mety to juz troszeczke masy mialem i to byl blad ze zaczolem to brac chodz sila ladnie poszla...ale chce ladnie wygladac..wiec meta odpada...a tego winka to ile bedzie mi treba???
[...] chodzi o siłę a i masy można złapać kilka kg a masa ta powinna być dobrej jakości. Ja w 6 tygodni cyklu na oxe + monohydrat zrobiłem jakieś 6kg masy, spaliłem tłuszcz i mocno poprawiłem wyniki siłowe. Jedyne co możesz rozważyć to cena. Z tańszych rzeczy to zamiast wina wolałbym Turę brać. Zmieniony przez - Bajciejek w dniu 2010-06-29 22:49:07
[...] ps: Trenujesz wogole ? czy chodzisz na pakernie pogadać z kumplami ? Popatrz na swój poprzedni cykl, dal ci cos ? wiec teraz siądź nad monitorem i pomyśl ... Po co mam coś brać skoro i tak tylko sobie flaki przeoram a g**** mi to da bo nie mam pojęcia o diecie i zapewne o treningu. 3 punkt. Masz za mało teścia o polowe wiec nic z tego nie [...]
Dużo węgli jem, bo poza ćwiczeniem na siłowni dużo jeżdże na rowerze, a wiadomo z czegoś trzeba energie brać :) A co to essentiale/esseliv to troche za drogo jak na moją kieszeń :)
@rr-28 Dieta niestety tak jak napisalem odpada, poniewaz pracuje po 12-14h dziennie i naprawde nie mam jak przygotowywac sobie tego. Rozumiem ze dieta jest podstawa ale no niestety musze jakos sie bez niej obejsc. @shaokan6 Sorry moze to glupie pytanie, ale tak jak pisalem wczesniej jestem kompletnie zielony:/ 1-2 3-4 5-6 7-8 to oznacza [...]
Viren a jak ma sie kwestia powtorzen? Bo ja tam robie te rozgrzewkowe z 2-3 serie po 12 tak zeby rozgrzac i potem sa te 3 juz normalne serie i robie 12 x 10 x 8 i zmniejszam ciezar, ale slyszalem ze na mase tych powtorzen powinno byc mniej, np 10,8,6 albo 9,8,7 . Wtedy bede mogl brac sobie wiekszy ciezar. Co sądzisz? Jak juz wspomnialem moim celem [...]
RYWALIZACJA -"Pasibrzuchy vol.2" - ZAGŁOSUJ str.104!!
